Levante Camp 2023 – Calpe

Training Camp en Levante-Calpe, 3 días de puro ciclismo.

¿Quieres vivir 3 días de puro ciclismocon la mejor compañía? LEVANTE CAMP en Calpe Como cada año, C&R vuelve a reunirnos para entrenar, hacer nuevas rutas y disfrutar en la costa mediterránea.Es el campus perfecto para que te sumerjas en una auténtica experiencia envolvente de ciclismo puro. Te sorprenderá todo lo que te espera en […]

Fuerza o Resistencia ¿cual es más saludable?

Entrenamiento de fuerza o de resistencia.

Sabemos que la práctica de ejercicio físico es la mejor acción que podemos hacer para mejorar nuestra salud y calidad de vida. Pero, dentro de las infinitas opciones de ejercicio y entrenamiento que hay ¿cual es la mejor? ¿hay alguna superior a las demás?. De todas esas opciones, las dos más básicas serían el entrenamiento […]

Micropost: Training Camp Picos de Europa

Tres días de ciclismo puro en Picos de Europa. Entrenando con profesionales.

¡Vuelven los Training Camps C&R! Debido al éxito del año pasado en tierras asturianas y cántabras repetiremos ubicación aunque haremos rutas nuevas. Nos alojaremos en el acogedor Hotel Tinas de Pechón, que cuenta con instalaciones para ciclistas.   Pechón es un precioso pueblecito muy cerca del mar y de Unquera, justo en la frontera entre Asturias y […]

Entrenando el sistema digestivo

Entrenamiento digestivo en ciclismo. Que alimentos tomar cuando entrenamos.

Durante años los ciclistas únicamente se han centrado en mejorar su rendimiento centrándose únicamente en mejorar sus cualidades físicas como la resistencia o la fuerza, y muchos desconocen que el entrenamiento del sistema digestivo (ESD) resulta fundamental para mejorar el rendimiento. A día de hoy, hay suficiente respaldo científico para afirmar que podemos obtener una […]

La aerodinámica en la bici de ruta

La aerodinámica en la bici de ruta

La aerodinámica esta siendo una de las grandes revoluciones en los últimos años. Ya no nos parece raro ver a los equipos ciclistas en velódromos o con sistemas de medición del CdA optimizando todos los detalles para recortar tiempo al crono. En la actualidad, también está llegando a los triatletas de grupos de edad, que […]

¿Qué como durante la Quebrantahuesos?

La nutrición deportiva es una de las grandes olvidadas dentro de muchos deportes. Hoy nos vamos a centrar en cómo deberíamos hacerlo en un deporte de resistencia como es el ciclismo. Dentro de la nutrición deportiva, vamos a contarte qué debemos consumir durante una marcha gran fondo (GF) como la Quebrantahuesos. Eduardo Talavera. Graduado en […]

¿Qué es el FTP?

El término FTP es el acrónimo de Functional Thresold Power, es decir, umbral funcional de potencia traducido al castellano. Este término fue acuñado por Andrew Coggan en su libro “Training and racing with a Powermeter”, publicado en 2006. Desde entonces, esta referencia ha sido utilizada por muchos ciclistas y entrenadores como medidor de rendimiento así […]

Micropost: Palabras técnicas sobre entrenamiento

Cualquier ciclista que se haya interesado mínimamente por el entrenamiento y por su nivel de condición física habrá comprobado que enseguida empiezan a surgir una serie de términos que a veces nos confunden un poco a la hora de conocer cómo funciona nuestro cuerpo cuando le sometemos a un esfuerzo físico como puede ser el […]

Vatios en el Tour de Francia

Para ganar una gran vuelta por etapas es necesario ser capaz de mantener unos valores de potencia relativa (W/kg) muy elevados durante mucho tiempo, ya que es en los grandes puertos donde se suele jugar la carrera. Si no hay caídas, abanicos u otras circunstancias anómalas, normalmente el ganador del Tour de Francia suele ser […]

La gestión del ritmo en una marcha Gran Fondo

El “pacing” o el ritmo durante una competición de larga distancia siempre es un tema muy interesante en el ámbito del entrenamiento, ya que no es fácil definir con exactitud cual es la mejor estrategia: ritmo constante, ir de menos a más o ir de más a menos…A diferencia de las carreras, durante las marchas […]