Llevamos desde el año 2000 entrenando a ciclistas tanto para competir como para simplemente mejorar su condición física. Esta es nuestra filosofía de trabajo:
Nuestro primer objetivo es que disfrutes y te diviertas entrenando.
Nos adaptamos a tu disponibilidad y a tus objetivos para entrenar.
“Lo que no se mide no se puede mejorar”. Para ello, usamos la plataforma TrainingPeaks.
Estamos actualizados en los últimos avances científicos para optimizar el rendimiento.
Nuestra oferta de asesoramiento en entrenamiento se divide en dos modalidades:
Diseñamos un plan de entrenamiento y tú lo vas siguiendo por tu cuenta. 2 opciones:
Diseñamos un plan de entrenamiento a tu medida y uno de nuestros entrenadores va supervisando, analizando y adaptando el entrenamiento.
| DETALLE | CUSTOM | PREMIUM (LA MÁS CONTRATADA) | PRO |
|---|---|---|---|
| Seguimiento y análisis del entrenamiento por potencia | – | Semanal | Semanal |
| Modificaciones del plan de entrenamiento | – | Ilimitadas | Ilimitadas |
| Comunicación | Inicial | Ilimitadas | Ilimitadas |
| Planificación de entrenamiento de fuerza | – | ✓ | ✓ |
| Cuenta de TrainingPeaks | Básica | Premium | Premium |
| Descuento en análisis biomecánico | 15% | 15% | 15% |
| Comunidad CyR en Telegram | – | ✓ | ✓ |
| Entrenador | Mario Castellanos | Jorge Blasco y Mario Castellanos | Yago Alcalde |
| Cuota (IVA incluido) | 8 semanas: 100€ 12 semanas: 130€ 16 semanas: 150€ | 120€ /mes | Consultar |
Cuenta premium y Pro: el principal canal de comunicación es la aplicación TrainingPeaks. Además, siempre se podrán usar los canales de comunicación habituales (teléfono, whatsapp y correo electrónico) dentro de los horarios acordados con el entrenador
Tarifa custom y planes preconfigurados: no hay comunicación con el entrenador.
TrainingPeaks es la plataforma que utilizamos para planificar y analizar tu entrenamiento. En la aplicación móvil o en el ordenador tendrás siempre disponibles tus entrenamientos así como un canal directo de comunicación con tu entrenador. Tu cuenta de TrainingPeaks se enlazará con tu dispositivo (Garmin, Suunto, Polar…) de manera que podremos analizar tus entrenamientos.
La cuenta premium de TrainingPeaks permite una comunicación mucho más fluida entre deportista y entrenador mediante un eficaz sistema de notificaciones. Además, el deportista podrá acceder a todos los gráficos de análisis del entrenamiento. La cuenta de Premium de TrainingPeaks tiene un coste de 19$/mes (pago mensual) que será abonada por Ciclismo y Rendimiento si se contrata la tarifa Premium. En caso de ya tener una cuenta Premium en TrainingPeaks Ciclismo y rendimiento asumirá el coste. Más información : www.trainingpeaks.com
No. Podrás darte de baja o de alta siempre que quieras.
Lo ideal sería empezar a entrenar entre 5 y 6 meses antes de la prueba que estemos preparando aunque en cualquier momento se puede empezar a mejorar la calidad de tus entrenamientos.
Sí, para asegurarnos de que tu estado de salud es el adecuado para seguir un plan de entrenamiento intenso. No es necesaria para determinar tus umbrales o zonas de entrenamiento. Preferimos el uso de medidores de potencia o un simple pulsómetro para obtener esta información, ya que son valores más reales que podemos determinar sin tener que acudir a un laboratorio.
Sí, es imprescindible.
Sí, también entrenamos triatletas.
No, ya que no somos nutricionistas. Pero te daremos unas pautas generales sobre como alimentarte cuando estás entrenando duro. Y también podremos resolverte las dudas que puedas tener al respecto o ponerte en manos de nuestro nutricionista.
