Descripción
Este es un ambicioso plan de entrenamiento centrado en mejorar tu FTP de forma significativa en 8 semanas. Está planteado para hacerse 100% indoor, aunque siempre se podrían adaptar las sesiones de fondo para hacer en la calle. Cada semana hay 5 o 6 días de entrenamiento. En la primera semana se incluye un test para establecer correctamente el FTP y así poder seguir el plan con las zonas de entrenamiento correctas.
Avisamos que es un plan exigente y que hay que estar dispuesto a sufrir en cada entrenamiento. Ya sabemos que quien algo quiere algo le cuesta…
Pasos a seguir
Instrucciones para empezar a seguir el plan de entrenamiento:
- Debes tener una cuenta en TrainingPeaks. La gratuita es suficiente.
- Muy IMPORTANTE: cuando compres el plan, INTRODUCE EL MISMO EMAIL que tienes en tu cuenta de TrainingPeaks.
- Una vez hecho el pago, en el plazo más breve posible (máximo 48h) tendrás el plan de entrenamiento cargado en tu cuenta de TrainingPeaks.
- Último paso: cargar el plan en la fecha que tú decidas. Entra en tu cuenta y en el icono de la izquierda “Training Plan Library” encontrarás el plan. Pincha sobre él, elige la fecha de inicio y haz click en “apply”.
En este vídeo, te lo explicamos mejor.
